~難聴・母子家庭・高卒・いじめに遭ってきた、ハンディキャップだらけの僕でもマイナスから超絶プラスに覆した人生~

すぐ始められる健康な食生活はこれ ~300人以上の病気の人の食生活を見て思う事~

2019/04/05
 
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ハンディキャップを覆す専門家、きのこマイスター、イベント企画、セミナー講師、健康食品販売会社役員 生まれつき片耳が聞こえず、もう片方の耳も半分以下の聴力でコンプレックスのかたまり、母子家庭、自尊心もかなり低かったし沢山いじめられた!学歴も職歴もパッとしないそんな僕はハンデだらけ…。 そんな僕でも一流に負けない働き方を発信中!
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ハンディキャップを覆す専門家のめりです!

僕自身の体験をもとに共感できること、勇気を持ってもらいたいことをコーチングを軸にブログとして発信しています。

今回は「軽く見られている食習慣」に対して、焦点を当て記事にしました。

 

歯があるのに消化不良を起こしている人

稼ぐことと関係が薄いように見えて、実は奥が深い食習慣

習慣は慢性的にジワジワ進行しているので、

気が付けばえらいことになってた、というのが怖いところです。

さて、

 

「できる人は食習慣もしっかりしている」

 

系の書籍のタイトルを見たことがあると思います。

そんなことよりまずは稼ぐ方法を知りたい。

そして二の次以下に食習慣を見ていきたい、というのが本音でしょう。

 

あなた、

 

なんでご飯を食べるのか考えたことがありますか?

 

質問です。

あなたは次のどれに当てはまるでしょうか?

  1. おいしいものを選んで買っている
  2. 体に必要なものを選んで食べている
  3. 選ぶことに関心がない

一番意識してほしいのは「2」であります。

ですが、

これは勉強する必要性が出てきます。

あなたには今やっていることにプラスして、新たな勉強をしている余裕がないと僕は推測します。

 

安心してください!

 

今すぐの食事から取り入れられる方法があります。

 

ビジネスボディを作るカミカミ法

今すぐできる健康的な食習慣

それは、

一口入れたら50回以上は噛む

です。

それだけ?

それだけです。

せっかく歯があるのに「宝の持ち腐れ」をしている人がたくさんいます。

僕は健康食品の会社に勤め、病気の方300人以上の方の食習慣を見てきました。

ほとんどの方が食べるときに、

 

「噛んでない」

 

のです。

噛んでないといっても、飲み込める程度には噛んでらっしゃいます。

そこから先が弱いのです。

口にいれた瞬間から消化が始まっています。

より細かくした方が消化に良いというだけでなく、

噛むことで「唾液(だえき)」がたくさん出てきます。

唾液は消化酵素を含んでおり、後々の消化を助けるだけでなく、

唾液が食べ物の中の発ガン物質を無毒化することもわかってきました。

さらに老化防止にも一役買っているのが唾液なのです。

引用元:長野県歯科医師会

といわれています。

食物を30秒以上唾液に浸すのが効果的だそうです

 

50回噛めば30秒ほどたっています。

つまり、

  1. 日々最高のパフォーマンスで臨むには
  2. 心身共に最高の体を作る事が重要で
  3. 体のもとになる食べ物を効率よく吸収させ
  4. 吸収した栄養で起業活動で出た毒を消し
  5. 更に体が洗練され
  6. パフォーマンスが最大限発揮される

20回程噛むことで飲み込める大きさになります。

さらに30回噛むことであなたのパフォーマンスは最高潮に!

しかもお通じがストン!ストン!と、いくようにもなります。

早食いは劣化の一途をたどります。

意識して食べてみてください。

 

最後に

しっかり噛むことは健康になるだけでなく、パフォーマンスにも大きく関わります。

メリットしかないこの方法を取り入れて

昨日の自分に差を付けましょう!

食事の時間が長くなってしまうわけですが、

たくさん食べる事よりも少ない量を食べる方が良い理由を次回お伝します。

どんどん効率よく成長していきましょね!

 

 

 

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ハンディキャップを覆す専門家、きのこマイスター、イベント企画、セミナー講師、健康食品販売会社役員 生まれつき片耳が聞こえず、もう片方の耳も半分以下の聴力でコンプレックスのかたまり、母子家庭、自尊心もかなり低かったし沢山いじめられた!学歴も職歴もパッとしないそんな僕はハンデだらけ…。 そんな僕でも一流に負けない働き方を発信中!
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